高中生如何在家里调节学校恐怖症
健康咨询描述： 高中生如何在家里调节学校恐怖症，一知道这几天要去上学就哭个不停，我实在实在不想去可是我这次如果不去上学的话以后就没有机会了，请问怎么办呢
医生回复区
你好！根据你描述的情况考虑性格过于内向，过于恋家导致的环境不适应，建议平时放松心情，避免焦虑，多与同学沟通交流，多参加班集体活动，积极锻炼，提高身体机能。
我很痛苦，不想去学校，眼泪不止自己怎么做可以缓解呢
首先的放松心情，乐观对待，随着年龄增大，总是要渐渐适应离开父母的生活。
感觉自己在学校根本待不下去是怎么回事呢
与同学相处得怎么样呢？多交朋友很重要
还可以，就是有种莫名的感觉不想在学校待着
学习压力大吗？别给自己太大压力，保持心态平和
压力大，自己自动就给自己无法承受的压力
那就要调整心态了，学习成绩在怎么重要也没有健康的身体重要，只要自己在学习方面尽力了就可以。
指导意见：
你好，你说的情况完全是心理因素造成的恐学症，简单一点说就是怕用功，现在正是刻苦努力的年龄，如果现在你刻苦努力为自己的将来大好基础，以后拼搏就没那么容易了，所以放松心情，减轻压力，及时去学校你来看看学校，为自己的将来大好基础
初中的时候没有出现过这种情况，请问如何自己缓解呢
尽量已经自己放松心情，避免精神紧张。主要自己认为上学刻苦努力学习是必须的，这样调节就可以了
为什么会出现这种情况呢？之前没有这种情况着
应该是高中学习压力大造成的，主要自己调节好心情就没事的
好的，谢谢
不客气的，祝你生活愉快，再见
希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。心情不好时多和父母朋友沟通交流，诉说内心的烦恼和困惑，也可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康状态，
以上是对“高中生如何在家里调节学校恐怖症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
很痛苦，一直流泪不知，实在不想去学校
感谢你的再次咨询，建议你最好接受心理咨询师治疗，让专业的心理咨询师通过心理咨询帮你缓解恐惧，焦虑心理。
好的，谢谢
感谢你的信任，希望你每天保持愉快心情，早日回到学校快乐的生活，学习。
疾病百科| 恐怖症
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