我最近每天早上起来到外面走一个小时的路不跑就是不快

      指导意见：
      这种情况考虑为足踝部劳损性疾病，平时注意保护患处，避免活动过量及剧烈运动，每日局部热敷，同时正规医院的骨关节科就诊查体、拍片，如果确诊为本病，可以开具活血化瘀的膏药外敷治疗。

      你好！很高兴回答你的问题，根据你的描述，脚踝可能是有拉伤，建议你还是要注意休息，尽量避免过度的活动，局部可以热敷，按摩，理疗等。
      

      你好，可能是你长期缺乏锻炼，突然运动，导致不适引起脚踝疼痛。建议开始运动时间不宜过长，30分钟左右，循序渐进；可用热水袋敷或热水泡脚，促进血液循环，使肌肉放松，缓解疼痛；注息休息。
      
      以上是对“我最近每天早上起来到外面走一个小时的路不跑就是不快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：根据你的描述你这种情况可能是走路过多引起的局部软组织受伤，建议你减少走路，可以用热水泡脚或者是局部热敷，也可以理疗或按摩来缓解疼痛。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你早晨去走路一小时已经有三星期了，到两个星期的时候，走路时脚踝疼痛，不走不疼。
      指导意见：
      给你的建议是，你早晨走路一小时已经三周，考虑你可能是由于脚踝负重导致的走路时脚踝疼痛，也许是你走路的过程中出现损伤脚踝导致，建议你近期要的到充分休息，补充钙质。