已经有很长一段时间了
健康咨询描述： 已经有很长一段时间了，觉得自己很难开心，或者是有开心的事情，但是情绪很难一直保持。夜里失眠，总是莫名其妙的流泪，还常常自我怀疑。
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这种情况应该是有点轻度抑郁症的现象，所以最好还是及时的去医院做一下检查的，有问题的话也好，及时治疗，平时一定要注意保持好的心态，每天多出去走走，多锻炼锻炼，多参加一些有意义的活动。
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，以你这个岁数，很多事情没有想清楚弄明白，也就处理不妥当，比如说与父母的关系，个人情感关系，理想目标与现实工作之间的关系等等，有时候可能会显得无可奈何，理不出头绪。所以有条件的话，可以找心理咨询师进行一对一的心理咨询。你可以在这个平台上搜寻我的名字，希望可以帮到你
我生活里也没有什么不开心的事情，我一直都觉得挺正常的，就是突然有一天，我发现自己开始控制不了情绪，很突然莫名的哭。然后我才反思了一下自己的状态，发现自己很难保持快乐的情绪。
要有自己的兴趣和爱好！要有自己的朋友圈子！要有理想和目标。
你好，针对你描述的以上情绪变化，考虑患有抑郁倾向，请问是否是最近遇到不开心的事儿让自己难以释怀，你需要有自己的减压方式，平时劳逸结合，减轻压力，放松心情，必要时可进行心理咨询，防止病情严重。
以上是对“已经有很长一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我觉得我应该不会抑郁，我并没有轻生的意图，就是有些难以控制情绪的哭。平时也没有什么不开心的，情感上也不存在烦恼。
出现轻生的倾向就属于抑郁症比较严重的情况了，你现在并不能够诊断为抑郁症，而只是有点情绪低落，你可自行进行情绪的调控。改变环境即可改变心情，分散一下注意力。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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