老师，我老丈母娘失眠症很厉害

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

      朋友你好，看了你的描述，对于顽固性失眠来说改变起来可能要更困难一些，建议你可以让她减少白天的睡眠，多出去活动，晚上睡前热水泡脚，按摩脚底的涌泉穴，试试看。
      

      根据你描述的情况分析，考虑58岁可能有生理性因素造成失眠。进行身体检查后没有问题，则需要考虑是否心理因素造成失眠。必要时可以寻求心理咨询师的帮助。另外晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝点热牛奶，或者用薰衣草精油做香薰，都有不错的效果。
      
      以上是对“老师，我老丈母娘失眠症很厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：很高兴为你解答，岳母失眠有七八年，出现了睡眠障碍。建议每天放松心情，多做户外有氧活动，多与朋友聊天，作息规律，睡前喝杯牛奶，用热水泡脚半小时，相信会有所改善的。如果用药，一定尊医嘱用药，请不要私自用药。祝你健康快乐！