我想是腰椎间盘突出十年了

      你好，很高兴为您服务，根据你的描述，你患有腰椎间盘突出症。这种疾病有手术治疗与非手术治疗。如果不想手术治疗。可采取非手术治疗。注意休息，休息时平卧硬板床。局部可做推拿按摩拔罐，红外线照射，等理疗措施。疼痛加重时可口服戴芬胶囊。每天一次，每次一粒连服3至5天。
      

      腰椎间盘突出主要表现为腰部疼痛和双下肢某侧或双侧的放射痛，前期可症状轻微，如果影响走路则表明已经比较严重了。拒绝手术的话，行保守治疗，治疗方面急性期暂时应该严格卧床，可以配合口服或外用活血化瘀的药物治疗。
      

      你好！很高兴为你解答这个问题！必免久坐久站，同时要卧硬板床，保暖，必免潮湿，勿要过度劳累，建保持愉快心情，建议你去正规医院康复科，理疗按摩牵引。
      
      以上是对“我想是腰椎间盘突出十年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，腰间盘突出不宜久站久坐，每隔一个小时活动一会儿，尽量减少弯腰的动作，腰部可以热敷，理疗，针灸，按摩，也可以行腰椎牵引。可加强腰背肌的锻炼，做小燕儿飞，晚间平卧时时双膝下垫一软枕，侧卧时时双膝间夹一软枕，使腰部能充分的放松。天冷时注意保暖，尤其是脚底。可口服营养神经的药物甲钴胺或维生素b1，b12，有严重的神经症状可考虑行椎间孔镜微创手术治疗。