健康咨询描述: 我三十四岁,心急心慌,睡眠不好,害怕恐怖,自言自语,晚上睡觉头脑老是听见别人在说我,怎么办?

你好!根据你描述的情况建议及时到正规三甲医院精神科就诊,在专科医生指导下采取针对性治疗措施,平时放松心情,避免过度紧张焦虑,多与家人及朋友沟通,释放内心压力,生活作息规律,保证充足睡眠。
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你好,很高兴为你服务,根据你的描述,既有睡眠障碍,又有思维混乱。多半是你跟工作压力大,精神紧张造成的,建议你放松思想,不要在乎别人说什么。别人说不说什么的,不要往心里去,平时多和朋友聊聊天,听听音乐,逛逛街,可以转移你的注意力,建议看一下心理医生。祝你早日康复。
以上是对“我三十四岁,心急心慌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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