我18，个子不是很理想

      您好，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以应根据年龄、体力和脑力的消耗量来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，建议至少要喝250毫升，即。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
      

      你好，人的身高与家族遗传以及后天的生长环境和营养有一定关系，你现在已经18岁，如果骨垢已经闭合，再长高的可能性不是很大，每天喝过多的牛奶可能会出现营养过剩，或者是浪费，适当就好。平时也可适当多吃其他富含优质蛋白食品包括鸡蛋瘦肉以及各类新鲜瓜果蔬菜、五谷杂粮，做到营养均衡。
      

      根据你对于情况的描述来看，喝牛奶和物极必反并没有直接的关系牛奶，作为一种食物来说，不会出现物极必反情况，影响人生长的原因，有很多单纯的牛奶是不会导致个人生长的。
      
      以上是对“我18，个子不是很理想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！