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午睡时间好不要超过20分钟

女 | 22岁 2018-09-18 11:58:34 2人回复来自

健康咨询描述：午睡时间好不要超过20分钟?午睡时间好不要超过20分钟

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2018-09-18 12:40:36 我要投诉

      指导意见：
      您好，午睡的时长多少为宜？至于午睡时间因人而异，科学研究发现对于文员、飞行员、宇航员、医生等等职业不同、工作强度不同、身体状况也不同，午睡时间从6分钟至90分钟都有显著的益处。

刘娟主治医师擅长: 恐狂犬病，免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 帮助网友：10081称赞：4

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2018-09-18 12:08:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这种情况午睡时间不要过长。半个小时至1个小时为宜，因为午睡时间过长，醒后会昏昏沉沉，精神不振，影响下午的工作和学习，还会影响夜间入睡！
      指导意见：
      建议你半小时最好，若睡过半小时就会进入深层睡眠，到时再起来就很容易头痛！