腰难受，但是不疼，干活的时候会经常活动腰

      你好，根据你的描述，年轻20岁男性，出现腰部不适，考虑可能是由于日常生活习惯不良以及熬夜导致的腰肌劳损。建议纠正不良坐姿，避免长时间久坐，多休息，避免过度熬夜劳累。局部可采取热敷，理疗，按摩等治疗，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸食物。日常注意加强体育锻炼，特别是腰部肌力的锻炼。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，首先考虑可能是腰部软组织损伤导致的。
      指导意见：
      你好，结合你的情况来看，建议你进行腰部的按摩，并且注意休息，避免熬夜。