没有什么状况，治疗经历

      你好朋友，根据你的描述，一天里，最好是晚上，可以消耗多余的脂肪，晚饭不要吃的太饱，一般半个小时或者一个小时后就可以运动了。
      

      如果要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力。当然一定要空腹，个人建议早上六点比较适合，或者晚上饭后一小时出去散散步，快走也是不错的选择，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，早上只能轻微的运动，因为首先人由于晚上睡觉醒来后运动机能并没有恢复，
      指导意见：
      下午6点到9点进入最活跃的状态，适合进行比较剧烈的运动地，如打篮球、踢足球等等，做剧烈运动建议要做热身运动
      
      以上是对“没有什么状况，治疗经历”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，做运动的最佳时间是每天下午三到六点的时间。
      指导意见：
      这样可以避开早晚的空气浑浊，跑步前吃水果，跑步后加些强调伸展的力量练习，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。