为什么我在三个月前熬夜习惯过后

      你好，生物钟一旦形成，需要改变是有个过程的，建议你要早睡早起，养成良好的生活习惯，平时一定要注意科学合理的饮食，不要给自己太大的压力，只有这样才能逐渐改善，你的情况是自己保持最佳的状态。
      

      根据你所提供的信息。从你的年龄来看，不规律的睡眠及不是很充足的睡眠，对身体发育确实有影响。而且影响较大。建议你还是要养成良好的作息习惯。
      

      建议你每晚10点左右上床睡觉，睡前喝杯热牛奶，就算睡不着也不要玩手机，中途醒了也不要看手机，继续睡，白天在中午睡一下午觉，大概一小时左右，坚持一周左右应该就能调整过来的。长期熬夜是会长不高的。
      
      以上是对“为什么我在三个月前熬夜习惯过后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据你所说的情况，长时间的过度熬夜，身高是会收到影响的。
      指导意见：
      建议您，可以试着慢慢改变，养成10点之前必须睡觉，可以睡前泡脚，喝杯热牛奶，看看书，不要看剧烈的电视，打游戏或者喝刺激性的饮品。
      

      病情分析：
      你好：你说的情况是熬夜改变了身体生物钟，现在早睡睡不着，长时间睡眠不足可能影响身体。
      指导意见：
      建议：每天晚上睡前适量运动，不喝浓茶咖啡等饮品，不看惊险恐怖刺激的电影电视节目，按时上床睡觉，慢慢改变习惯。