健康咨询描述: 18岁了只有身高152厘米比较挑食不吃蛋从小在同辈间就算矮的请问怎样才能再长高一些
这个年龄身高增长的期望值不要太高,已经处于青春期后期。具体能不能长要看骨骺有没有闭合,如果完全闭合,肯定不长了,如果没有闭合,还会长点。可以去拍片看一下。身高促进:均衡营养,适当增加蛋白质摄入,如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等;保证充足的睡眠,不要熬夜;多运动,跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动,以跳绳等蹦跳一类的为佳;另外还要保持愉悦的情绪。
一个人的身高主要和父母的身高遗传占主要关系。但是还有没有增长的空间,主要看有没有骨骺闭合。建议拍一个骨龄片,如果骨骺闭合了,就不会再升高了。现在每天可以多运动,如跳高跳绳等。
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