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今年五月开始睡眠不好

女 | 18岁 2018-09-19 08:22:42 2人回复来自

健康咨询描述：今年五月开始睡眠不好，晚上精神好睡不着，多次一天也就睡三小时，白天精神挺好，最早十二点多睡的，晚上睡觉胸闷每隔两三天睡不着反复出现

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2018-09-19 08:26:59 我要投诉

根据你的描述，理解你的心情。查看一下睡不着的原因，是生理还是心里。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。

房海玉 二级心理咨询师擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的帮助网友：14600称赞：1

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2018-09-19 08:24:30

你这种情况还是长期熬夜睡觉晚造成的，所以说首先要调理好睡眠，从早睡早起做起，把自己的生物钟调整过来，这样身体才能健康。你晚上11：00前睡觉，睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶和用热水泡脚，这样能够促进睡眠。