男,16岁。要吃什么食物才能补充呢
健康咨询描述： 男,16岁。要吃什么食物才能补充呢？还有那天做运动。做那个什么跳远。那天当天的晚上就有点痛痛的。走着走着，突然没有力气蹲下去了。又没有力气站起来了。。总之感觉很难受。不过现在没之前那么难受。今天还是有点痛。请问这种情况还会不会发作？
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你好，对于你所说的情况，你这是跳远因劳累过度，造成腿部泛氧，乳酸增多，建议你多吃含钙高的食物，多吃含钾高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃桔子和香蕉，不过你血糖偏高，建议你仔细检查，是否有器质性病变，要吃含糖低的食物。你腿部的症状会逐渐缓解。祝你身体健康。
这个严不严重？
没什么大的问题，好好休息，这种症状会逐渐缓解。
那些食物含糖高的？请医生详细告诉我。
比如大米饭，含淀粉高的食物有红薯土豆，芋头，山药等。水果要在两餐之间吃，要少吃。多吃点粗粮，多吃青菜。
我想问一下主要的缺钾原因是什么？
如果不正常的饮食，或者发生呕吐腹泻，都会出现低钾的症状。
请医生详细说明一下。还有什么其他的方法怎么样判断，是否低钾？
你的化验单已经出现了低钾的状况，低钾会出现全身乏力，身体没有劲儿，严重时会出现软瘫的症状。
你好!你说的情况是没有力气。看了你的化验单，肌酐，尿素氮稍高，不知道既往你有没有肾脏疾病，如果有应该及时治疗。另外，血钾，血钙低，特别是血钾低就没有力气，应该补充钾。水果橘子含钾比较多。
这个和手淫有什么关系吗？
低血钾与手淫没有关系。
是不是医生您看错了，尿素明明正常啊？
啊，尿素氮，肌酐是正常范围，血糖，肌酸激酶稍高，说明不了什么，也定不了糖尿病，但是，血钾是低低，没力气与血钾低有关。
不懂 那以后还要注意些什么？
低血钾有原发性和继发性，继续性是进食少，可以通过食物补充。
你刚才说的糖尿病你的意思？
你的化验单血糖稍高，但是，还不能诊断糖尿病。血糖大约7.5才能诊断糖尿病。
我真的很害怕第一次试道这种情况。请问怎么样才不会再次发生这样的情况？运动我肯定要做的。请医生给一些方法
运动出汗就会排钾，所以要通过食物补充，如果过低，食物补充慢，可以静脉输液10%氯化钾。
过度运动造成的急性炎症反应，注意休息，避免活动，抬高肢体，局部涂抹扶他林软膏，可配合热敷，如有异常，及时就医，绝对禁止再剧烈运动。
以上是对“男,16岁。要吃什么食物才能补充呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那以后还要注意些什么？
运动量要循序渐进，一次运动量不能太大，饮食注意补充蛋白质，微量元素，维生素及钙剂。
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