上大学，吃蔬菜什么特别少

      病情分析：
      多吃蔬菜有很多好处：可以预防便秘，富含膳食纤维可以减肥、美容养颜，含有多种维生素可以延缓衰老。蔬菜含有多种维生素、矿物质和一些粗纤维，蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物。每天都需要摄入足量的蔬菜水果。蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少体内毒素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。
      指导意见：
      多吃蔬菜有很多好处：可以预防便秘，富含膳食纤维可以减肥、美容养颜，含有多种维生素可以延缓衰老。蔬菜含有多种维生素、矿物质和一些粗纤维，蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物。每天都需要摄入足量的蔬菜水果。蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少体内毒素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。