我今天经过两个小时的训练后跑了两圈

      你好，很高兴为你解疑答惑，，根据你所描述的情况，建议平常运动注意运动量，别太劳累，应该没什么大问题，如果感觉不放心，可以去医院检查一下
      

      这和跑步姿势有一定关系，对脚跟的冲击力太大，所以会疼。晚上多用热水泡泡脚，或者热敷。建议，每次跑步前，先活动一下脚踝，跑步时用脚尖着地，缓慢过度到脚跟，速度不宜太快。
      

      病情分析：
      您好，您所说的这种情况应该是小腿的肌肉痉挛，也不能完全排除跟腱炎的可能性，但是现在仅凭你的描述还不能完全的确定。
      指导意见：
      你好，建议您到医院的疼痛理疗科就诊，近期注意休息，一般是需要局部的按摩理疗治疗，希望我的回答能帮到你。
      
      以上是对“我今天经过两个小时的训练后跑了两圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！