很容易在一些小事反复纠结导致心情郁闷容易走向极端如

      你好，人的一生总有各种各样的事，就看你如何看待了。只要自己看开了就烟消云散了。建议你多参加户外运动，多和朋友出去玩，一个人眼界开阔了，自然看问题就能有高度了！
      

      希望你放松心情，学会调适自己的情绪，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。心情不好时经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。
      

      你好！根据你的描述最好找心理咨询师咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，药物疗法，音乐疗法配以心理疏导。平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠多到户外运动，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力。祝你早日康复
      
      以上是对“很容易在一些小事反复纠结导致心情郁闷容易走向极端如”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！