学习就觉得脑袋涨涨的不舒服
女 | 18岁 2018-09-20 22:06:00
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来自海口市
健康咨询描述： 学习就觉得脑袋涨涨的不舒服，听课也听不进去，明天都想很多事情，觉得脑袋不舒服是怎么回事
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2023-04-15 19:31:44 我要投诉
你好，您的情况不除外亚健康状态，是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。导致亚健康的主要原因有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。根据症状可分为身体亚健康、情绪亚健康（心理亚健康）和人际交流亚健康三种类型。调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。希望能够帮助到您，祝您生活愉快。如果持续存在，需要医院诊疗。
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