中午不吃饭，喝半杯荷叶茶水

      喝荷叶茶水是不会帮助减肥的，如果想减肥还是应该严格的控制饮食，各种垃圾食品，油腻食品，各种零食都是不能吃的，吃饭是可以的，但是需要控制量，一般来说吃到5到6成饱就可以了。
      

      您好，减肥期间不可以不吃午饭，且午饭一定要吃，理由如下：1.不吃午饭很容易造成你们出现贫血的症状。2.午饭是给下午的活动提供较多的能量的。3.不吃午饭对肠胃也是有伤害的，容易导致胃酸侵袭肠胃。4.午饭不吃让下午的身体没有所需的营养来源，对健康有很大伤害。
      因此建议通过以下的方式来减肥：
      1.减肥还是通过控制饮食，合理的安排饮食的方式。
      2.生活必须要有规律，尽量避免高糖、高蛋白质、高脂肪的摄入。
      3.平时需要配合适当的体育运动，比如跳绳、打篮球、慢跑等。