膝关节怎么保养好？如何预防膝关节炎？

      你好，非常高兴回答你的问题，根据你描述的情况是想咨询老年人骨性关节炎。这种情况最多见的是膝关节。主要是一种退行性变，也就是骨质增生。相当于机器的老化。所以每个人都是避免不了的，只是程度不同，症状轻重程度不一样。如果疼痛较严重，影响工作和生活。可以口服布洛芬，扶他林之类的药物治疗，关节内注射玻璃质酸酶。严重的可以考虑膝关节置换。

      病情分析
      “首先要控制体重，尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。其次注意走路和劳动的姿势，避免长时间下蹲，下蹲时膝关节的负重是自身体重的3—6倍，工作时下蹲可改为低坐位，比方坐小板凳，长时间坐着和站着也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。再者就是尽量要穿厚底而有弹性

      人的膝关节软骨退变在30岁以后就逐渐开始了，所以对膝关节的日常保护应及早进行，尤其是天气转寒的时候。要特别注意膝关节保暖，尽量穿着长裤（老年人还可以带护膝套，一方面保暖，另一方面又能防止膝部受伤），不要把膝关节直接暴露在冷空气中。另外还需要加强膝部力量锻炼，但是运动需适度，不可剧烈。
      以上是对“膝关节怎么保养好？如何预防膝关节炎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！