青春期过后，我每天运动1

      你好，15岁男生每天运动一个半个小时22点睡觉是有利于身体长高的，具体能不能长十厘米，这个很难预测的，长高主要和遗传因素营养运动等有关，建议你同时多吃一些高钙高蛋白的食物，多晒太阳，不要喝碳酸饮料，不要过劳，多做跳绳，打篮球等跳跃式运动，有利于身体的长高。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你还没有过了青春期，男性一般发育到18岁
      指导意见：
      建议你不需要这么太辛苦，只要每天保证1小时运动量，保证充足睡眠，多吃新鲜水果蔬菜，适量优质蛋白，完全可以实现你的梦想，友情提示，今后一定要认真学习，立志将来考上好高中好大学，努力让自己优秀，完全可以弥补自身不足，就算个子有姚明高，将来没有本领，没有一技之长也是被人看不起
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，结合你的情况15岁的话是还可以长高的。
      指导意见：
      结合你所述说，如果是过了青春期，建议最好检查一下骨龄测试看是否还有长高的空间，固精愈合说明就不会长高了。
      
      以上是对“青春期过后，我每天运动1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高的增长与自身体质及遗传有关，没有具体的生长标准，能不能长10不好说。
      指导意见：
      建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，劳累，合理，均衡膳食，营养丰富，加强锻炼，增强体质。