比方说长时刻喝茶的话

      失眠多就是生活压力大，有一定的关系，建议还是休息，避免过度的熬夜，劳累，适当的活动，放松减压，多跑跑步，必要的时候去医院的神经内科门诊用点镇静催眠的药物，对症治疗，
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，长期喝浓茶是会引发失眠的，茶叶有兴奋作用，建议平时尽可能少喝浓茶，特别是睡觉时候不要喝，
      

      你好，长时间的喝茶容易影响睡眠质量，引起失眠的症状，因为茶叶当中的咖啡碱会兴奋大脑的中枢神经系统，影响睡眠状态，建议这种情况尽量不要喝茶，咖啡等使人兴奋的饮品，睡前可以喝一杯热牛奶，泡泡热水脚提高睡眠质量，更快入睡！
      
      以上是对“比方说长时刻喝茶的话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答。茶叶里含有咖啡碱和茶多酚，有提神作用，使神经兴奋。但是不同体质的人敏感度不一样，不是每个人喝茶都失眠。如果你反应强烈可以选择白天喝，晚上不要喝。另外，长期喝茶的人一般不会影响睡眠。
      

      你好，针对你所说的情况，睡前喝茶确实是容易导致失眠的，这是因为在茶中所含的咖啡因及茶碱等成分,会对人体的中枢神经系统产生提神作用，另外过多饮用还会导致消化不良等后果，所以建议你最好睡前不要喝茶，白天可以适当饮用。
      

      病情分析：
      你好，茶叶中存在茶多酚，茶多酚是一种能令人体欣快、缓解疲劳、舒缓压力的物质，但是让中枢神经系统兴奋的同时兴奋交感神经，在交感神经过度兴奋时也会导致失眠多梦
      指导意见：
      建议，如果睡眠不好，建议少喝茶，不喝浓茶，睡前不喝茶，平时多锻炼，或者可以去诊所买片舒乐安定，调节下睡眠