环境一改变就睡不好？环境一改变就睡不好

      指导意见：
      您好，别给自己太大压力，一切顺其自然，别强迫自己，其实有好些人都会有你遇到的情况，这根本不算什么，你别太在意了，你越在意会越睡不好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，一般大多数人改变环境后睡眠都不好。这是正常的。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，改变环境容易出现睡眠不好，这属于正常现象，需要一个适应过程。
      

      病情分析：
      你好！很多人都会换环境睡不好，这不是什么疾病。有科学家认为，这或许是祖先遗留下来的“生存技能”，用来防备陌生环境中可能遇到的危险。
      指导意见：
      建议带上自己的专用枕头，养成良好的作息习惯按时入睡和起床。卧室内的温度适中使用一些温和的色彩搭配这样可以使心情放松适宜睡眠。睡前适量运动听音乐头部按摩可舒解压力.缓解全身的疲劳促进睡眠。还可睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶，牛奶具有一定的促进睡眠效果。睡眠时以右侧卧为佳切记睡前不要喝浓茶或咖啡。
      
      以上是对“环境一改变就睡不好？环境一改变就睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！