健康咨询描述: 肚子上有肉,有什么运动快速去除?高三在学校,中午吃完饭,立马爬桌子上睡,然后坚持了一个月,肚子上长肉了,这怎么下去呀?
根据你的描述,如果你肚子上长肉了。是由于长期不活动,脂肪堆积在肚子上的原因。所以你每天需要多活动活动,多吃蔬菜水果,肚子自然而然会下去的。
坚持一个月的卷腹会有效果吗?
你可以做仰卧起坐。
这个跟仰卧起坐差不多,昨晚肚子上的肉肉,可疼了?
那就可以,坚持锻炼吧。
病情分析:
你好,根据你的描述,腰腹部赘肉主要与缺乏运动,平时的生活,饮食习惯有关,
指导意见:
建议注意饮食控制,不要吃高热量,高脂肪的食物,不要坐太久,可以选择多运动,每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上,跑完做卷腹及拉伸动作,还有适当力量练习等
对了,还有就是,我小腿腿脖子特别粗,大腿不粗,小腿粗,腿脖子特别粗,不正常,咋回事呀?
你好,建议注意饮食、运动的调理,逐渐增加运动量,也不要运动过度,
你好,很高兴回答你的问题,下面是无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法,既可以在运动中燃烧脂肪,也可以在运动后长时间提高代谢率消耗更多的热量。
原地跳1分钟,仰卧举腿10个(重复5次)原地跳1分钟,卷腹10个(重复5次);然后原地跳20分钟。这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的,即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右。但是建议你暂时不要做,现在最重要的学习,高考结束再做。
以上是对“肚子上有肉,有什么运动快速去除”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
谢谢医生啦,谢谢你
先好好学习,别耽误过多时间影响学习
病情分析:
你好,根据你的描述,腹部脂肪多。想要减肥,这个需要控制饮食。
指导意见:
建议你保持乐观心态,少吃油脂高的食物,多运动,做仰卧起坐,坚持一两个月就有效果了。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线