医生我最近心情很杂，精神不集中一样
健康咨询描述： 医生你好，我最近心情很杂，精神不集中一样，头脑很杂，有强迫的行为控制不住一样，反复洗手反复经常关门，玩手机有时候没注意看，总感觉好像删除了什么东西一样，心里很难受，很痛苦一样，做什么事想搞到完美的情况一样，非常痛苦，很后悔一些事，医生怎样可以做到顺其自然无所谓啊，今天帮人家洗碗，是上班的地方因为今天过节她喊我一起去走亲戚，他说提前来帮她忙，来了以后她就让我帮忙洗碗，我问带手套吗，他说不需要，我心理当时就不满意了，很难受，因为我感觉不带手套会对手有危害，然后洗了，他说你拿到消毒柜去，我就拿了一些去消毒柜，消毒柜有点热，我问什么情况，他说消毒柜开着的啊，我就说太热了，我干不了，我做其他事，她就去干了，我就感觉消毒柜开着是不是会过电，太热了我当时放了一次碗消毒柜的热会对人有危害吗，想来想去感觉很难受，心里很不舒服，感觉很后悔来帮忙的，早上来时还下雨，还搞了一身雨，想想非常痛苦。来走亲戚，我没拿礼物空手来的，我问购买东西在哪，雨太大了也没购买成东西，我就说发红包，为什么发红包我一直纠结着什么时候合适，是不是发的时候让大家都知道，心里想很多，很纠结，而且我玩手机喜欢反复截图，这是什么情况。
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医生回复区
你好，看了描述分析，看来你是个追求完美的人。你的表現存在着强迫行为，情绪也比较焦虑，存在有意识的强迫和反强迫并存的情况，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动存在你的生活中。建议早发現、早预防、早治疗。不论是心理治疗还是药物治疗，对缓解病情都起着举足轻重的作用。祝开心！
我这些行为是不是没必要啊
这些行为有的没必要。但是有强迫行为的人基本上是做事认真，自尊心比较强的，你能认识到这点很好。因强迫症的治疗首先自已能改变认知。
可以不做吗，控制不住啊，反复的去做一些无关紧要的事，感觉很痛苦，心里总想着一些事按照自己的方式完美一点。
强迫行为就是这样，强迫与反强迫交替使自已内心很痛苦，只要不太影响你的生活的话，其实完全可以不用担心。很多时候，你因为太在乎了，所以会放大你的感受，就好像你会如此纠结这个问题。学会放轻松，会改善你的这种情况的。
是不是强迫来了，不要去做啊，忍住啊，我住的位置位置也小，我放了几包自己收藏的杂物也舍不得丢，在别人眼里是垃圾一样的，为什么就是舍不得丢，丢了就不开心，想把衣服多余的邮寄回去一点，一直拖着也不去做，这是什么情况。丢东西要反复拍照才舍得丢，心里很痛苦。寝室里有几大包东西舍不得丢，想整理也一直拖着不整理，医生应该怎样无所谓，直接邮寄东西也不需要拍照或者反复纠结或者拖着啊。很痛苦
是的！治疗强迫就必须改变自己对问题的认知，必须经过痛苦的过程！
为什么我总感觉自己掉东西了，比如钱包放口袋我总感觉自己钱包里好像掉了什么，一直纠结着
出现这种想法就是平时考虑下的太多的原因。
您好，很高兴为您提供咨询，你有很明显的强迫症状，您可以到当地的三甲医院心理科就医，在医生的指导下用药治疗，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，增长自己的自信，不要胡思乱想，要活在当下，顺势而为为所当为，嗯就是该睡觉睡觉，该工作工作该吃饭吃饭，该干嘛干嘛，少胡思乱想的。晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康，你也可以寻求心理咨询师的帮助，逐步的改善自己。
医生我玩手机反复截图啊，感觉很痛苦，不截图就难受，截图了还操心放到网盘去，一直这样反复着，脑海里感觉放不下了一样，压力非常大。
平时一定要多出去走走运动运动，锻炼锻炼身体，有这种想法的时候及时打住，出去做其他的事情别做这些，没有一点意义的事。
是不是没必要反复截图放到网盘啊，一直这样，感觉很痛苦，不做就难受，做了也难受。
这样的话建议你到当地的三甲医院心理科及时就医，在医生的指导下用药辅助治疗，这样更有利于身心健康的恢复。平时要自我肯定，不要反复的去做这些没有用的事情，要顺势而为为所当为。
今天早上我帮别人洗碗，一起工作的是亲戚，当时他喊我洗了碗放消毒柜，消毒柜有点热，我就问他什么情况，他说消毒柜开着的，那消毒柜当时很热，我马上说我干不了，太热了，我就心里在想洗碗也没说来手套，问他他说不需要带手套，我就在想洗碗水是不是伤害了我的手，想想很难受，我放碗，碗响了下，我就感觉吃了一点到嘴里，我有这样的情况发生，放什么东西响一下，嗓子马上感觉不舒服一样像是进了口里，感觉就像真吃了点碗渣子，然后我心里想消毒柜的热当时会不会过电，会不会对我脸和眼睛皮肤有危害，脸上到现在一直想着怎事，皮肤感觉火辣辣的，想想非常后悔，这是什么情况，为什么这样痛苦后悔。
是的，想的多了，别胡思乱想的。学着控制自己的思维。
根据你的描述，你是有一定的强迫症状的，建议去医院心理科检查鉴定，根据医生的诊断结果，根据医生的治疗方案进行治疗就可以了，与此同时也可以找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
以上是对“医生我最近心情很杂，精神不集中一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
今天早上我帮别人洗碗，一起工作的是亲戚，当时他喊我洗了碗放消毒柜，消毒柜有点热，我就问他什么情况，他说消毒柜开着的，那消毒柜当时很热，我马上说我干不了，太热了，我就心里在想洗碗也没说来手套，问他他说不需要带手套，我就在想洗碗水是不是伤害了我的手，想想很难受，我放碗，碗响了下，我就感觉吃了一点到嘴里，我有这样的情况发生，放什么东西响一下，嗓子马上感觉不舒服一样像是进了口里，感觉就像真吃了点碗渣子，然后我心里想消毒柜的热当时会不会过电，会不会对我脸和眼睛皮肤有危害，脸上到现在一直想着怎事，皮肤感觉火辣辣的，想想非常后悔，这是什么情况，为什么这样痛苦后悔。
根据你的描述，这是强迫思维症状。去医院心理科检查鉴定吧。
消毒柜的热没事吧，很难受很后悔帮忙
消毒柜的热没事的，只要没被烫伤，对身体没有影响。
为什么她放没事，我问她她说可以放，我放了一次我感觉身体过电感觉脸上很热很刺激一样，心里很不开心了很后悔，请问我就碰了有几十秒的时间吧，消毒柜那个热会对我脸上和眼睛有危害吗，我很担心，想想很害怕。
没什么危害的，放心好了。
您好，这种情况是因为你太敏感了，有点自卑不自信的表现，不要把什么事都藏在心里，要说出来心情才会放松，要多看一些积极向上乐观健康的节目，多参加集体活动，来提升自己的表达能力，清淡饮食，保证充足的睡眠。
今天早上我帮别人洗碗，一起工作的是亲戚，当时他喊我洗了碗放消毒柜，消毒柜有点热，我就问他什么情况，他说消毒柜开着的，那消毒柜当时很热，我马上说我干不了，太热了，我就心里在想洗碗也没说来手套，问他他说不需要带手套，我就在想洗碗水是不是伤害了我的手，想想很难受，我放碗，碗响了下，我就感觉吃了一点到嘴里，我有这样的情况发生，放什么东西响一下，嗓子马上感觉不舒服一样像是进了口里，感觉就像真吃了点碗渣子，然后我心里想消毒柜的热当时会不会过电，会不会对我脸和眼睛皮肤有危害，脸上到现在一直想着怎事，皮肤感觉火辣辣的，想想非常后悔，这是什么情况，为什么这样痛苦后悔。
消毒柜发热是很正常的，也不会过电。您就是有点太敏感了，消毒柜发热是不会对手造成什么伤害的，对脸和皮肤也不会有什么伤害，您没有必要过于担心。
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