我是女生，今年就32岁

      您好，脾虚只要养胃健胃，强健免疫力。药物只可用来控制疾病，对于亚健康状态的调理，最明智的选择是适度运动，改变生活饮食习惯，保持良好情绪和充足睡眠。饮食以新鲜蔬菜水果等植物性营养食物为主，动物性食品每天80g以内，易消化吸收排泄通畅为好，再食用富含植物营养素，抗氧化剂和多醣体的营养物质，来滋养调理免疫系统功能，强健免疫力并正常运作，让免疫细胞帮助人体平衡各脏腑器官的协调运作，确保人体健康。
      

      你好，根据你所描述的症状。建议首先要减肥，同时建议去医院看一下中医，服用一些重要进行调理。可以通过适量运动进行减肥，运动减肥需要坚持
      

      其实不管是什么类型的肥胖，减重的原则是一样的，主要还是通过严格的控制饮食和逐渐增加运动量来减重，只要保证当天的运动量能够大于摄入量，坚持下去肯定是可以逐渐减重的，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品都是不能吃的，每天坚持运动，至少慢跑30分钟以上，坚持下去肯定是可以减下去的。
      
      以上是对“我是女生，今年就32岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！