医生我熬夜有两年多了
健康咨询描述： 医生你好，我熬夜有两年多了，一直都很难纠正过来，都是晚上上班白天睡觉，就算不上班也晚上睡不着白天就呼呼大睡，睡得也不算很安稳，会醒好多次，眼皮也酸痛肿胀感，最近把生活作息调过来了晚上八睡觉凌晨五点左右就醒了一到了另一天下午五点左右就已经困得不行了，我就撑着晚上八点才睡，然后又是凌晨四五点就醒了，以此类推，我这段时间也不上班也没事干，也一点都不累，晚上也不熬夜了，可是我白天才刚起来没多就又犯困了就是不想起床，然后眼皮也酸胀的感觉，总想躺床上睡一觉，想一件事情的时候会想着想着就特想睡觉。这是为什么啊，我觉得好痛苦啊，精神不够，做什么事我都没有心情，
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你好，根据你所描述的，晚上八点钟到凌晨四五点钟，大概的睡眠时间是七八个小时，所以出现醒过来是正常的。建议这种情况，你最好是在晚上十点钟以后再睡觉，才能够保持白天充沛的精力。
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你如果长期晚上上班，这样人体的生物钟就乱了，所以说你晚上睡不着，白天犯困，这种情况对身体是不利的。你应该注意调理，每天下夜班以后睡一会儿，不困了以后还是起来做事正常生活，晚上11：00前准时睡觉，睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚。长期坚持这样就能调整过来。
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