以前房事一次89次，现在腰痛肾虚直起来还不算太硬没

      像你这种情况主要是终于过度，也就是夫妻生活太频繁导致的，嗯，可以适当的休息，减少次数，然后同时那生活作息要规律。注意体育锻炼，坚持1到3个月，基本上就能改善。
      

      病情分析：
      你好依你说的症状考虑由于你不节制性生活引起的肾虚导致的。
      指导意见：
      建议及时就医，最好看看中医，辩证后用中药汤剂调理比较好，平时多吃些羊肉、狗肉、韭菜、枸杞等补肾的食物。
      

      病情分析：
      建议您平时多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等
      指导意见：
      中成药的代表是金匮肾气丸。预防肾虚从现在开始预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合。
      
      以上是对“以前房事一次89次，现在腰痛肾虚直起来还不算太硬没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！