咨询一下，我今年46岁

      由于海拔比较高，可能是会有一定的缺氧的情况，所以说对于健身来说不能够大幅度的运动，也就是说大幅度运动容易出现缺氧的表现，正常来说小幅度的慢慢的运动是可以的

      你目前所描述的这种情况来看，你如果打算在高海拔地区开始健身的话，首先需要注意，刚开始的时候运动量不要过大，要有一个循序渐进的过程，另外需要尽量的做一些有氧运动。

      病情分析：
      您好，根据你的这些情况，由于位置在高原地区，所以锻炼需要注意身体不适出现高原反应。
      指导意见：
      建议可以根据自身适量活动，循序渐进，如果超负荷出现不适需要及时停止为好，希望帮得到您。
      以上是对“咨询一下，我今年46岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！