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肌肉腿，小腿硬，减不掉怎么办

女 | 16岁 2018-09-27 21:48:06 2人回复来自未知

健康咨询描述：肌肉腿，小腿硬，减不掉怎么办？用什么运动可以减掉肌肉腿？不用药物，谢谢?

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肌肉没办法用运动来减掉，这样只能维持肌肉的生长。你平时走路多吗？有没有进行其他的运动锻炼？不排除因为锻炼的方式不对，造成小腿这种情况发生。给你的建议是。也同时进行股四头肌的锻炼，这样的腿就会显得匀称一些。

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2018-09-27 22:43:05 我要投诉

你好，最好的减肥塑型的方法就是进行体育锻炼，进行运动，养成一个良好的体态。挺胸，抬头，收腹，沉肩，立腰背。可以每天九点找墙，每次15分钟。而且还需要每周运动五次，每次60分钟左右。多做一些有氧运动，慢跑，游泳等。长期已久，持之以恒，一定会塑型成功，减掉肌肉腿。