医生我是一个十八岁的女孩

      你好，体力允许的情况下合理锻炼，以有氧锻炼为首选（如散步、太极等），通过锻炼维持脊柱关节在最佳位置，同时能增强椎旁肌肉的力量、增加肺活量，有助于控制病情；
      选择硬板床，睡觉时多采取仰卧位，避免侧身弯曲的体位。枕头要稍微矮一些，若出现上胸或颈椎受累的症状（如颈椎痛和胸廓活动受限），可尝试不用枕头；
      站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势，坐位也应保持胸部直立，有助于维持脊柱的正常功能；
      对疼痛、炎性关节或软组织给予必要的物理治疗。
      

      如果频繁的出现骨头响，应考虑是关节的松弛，韧带的松弛，这种情况下很容易导致关节软骨的损伤。还有就是颈椎病也可以导致骨头响，考虑是颈椎的不稳定，容易导致关节软骨的磨损甚至导致椎间盘的退变，神经受到压迫等。
      

      病情分析：
      这种情况要注意配合针灸的方法来进行调理，注意休息，避免过度劳累。
      指导意见：
      这种情况我认为还是由于症状加重的原因造成的，需要早发现早治疗，防止耽误治疗的最佳时间。
      
      以上是对“医生我是一个十八岁的女孩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！