15岁的女孩处在生长发育过程中,有时候进食食物比较多,容易发胖,这种情况最好是管住嘴,迈开腿,每日三餐,每餐主食不要超过二两,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动至少一小时。
你好:控制体重减肥主要环节就是管住嘴、迈开腿,通过合理控制每天饮食总量,同时加强运动锻炼,使每天摄入总量小于消耗量,慢慢达到控制体重减肥的目的;有时候与个人体质有一定的关系。相信你自己,通过科学控制饮食、加强运动锻炼,一定会控制好体重减肥的!
你好,针对你的症状描述,像你这种情况与你的个人体质有很大的关系,但是一定要注意合理的饮食,在保证营养均衡的情况下,积极的从事户外运动,每天坚持就可以逐渐的使你的体重及体型维持在均衡的状态,要相信运动是有帮助的,千万不可以节食或乱用减肥产品,这样会严重影响你的身体健康,好吗?
以上是对“容易发胖,喝水都会胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,不知道您现在的身高,体重各是多少,是否属于是超重的范围,可以根据公式计算一下。
指导意见:
女性标准公斤体重数,等于是身高减去105,如果计算确实超重,可以积极运动锻炼,严格控制饮食。
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