如何把肩膀打开

      您好，您的情况需要注意休息改善不良生活习惯和不良姿势，平时注意休息避免长期低头劳累受凉保持腰背部挺直，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，如果疼痛严重可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药不过敏也可以，适当不疼的情况锻炼
      

      病情分析：
      您好根据您的描述，正常人肩关节外展后伸肩胛骨也是会隆起的，建议您不用过度担心。
      指导意见：
      您好根据您的描述，正常人肩关节外展后伸肩胛骨也是会隆起的，建议您不用过度担心。
      

      你好，这种情况建议你可以先找医生检查一下，并且平时可以进行拉伸，按摩等，平时的站姿，坐姿等都要正确，希望我的回答对你有帮助。
      
      以上是对“如何把肩膀打开”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的这种情况有可能是与陀背有关的。最好是到院检查一下，明确病因后，再根据病因进行针对性的治疗。平时注意坐姿、站姿等