女性夏季失眠？女性夏季失眠

女 | 25岁 2018-09-29 11:20:02 2人回复来自

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2018-09-29 11:28:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你夏季失眠。考虑与天气热有关。
      指导意见：
      建议你睡前听点轻音乐，喝杯热牛奶，热水泡泡脚。不要玩手机，不要喝咖啡。

rj1356 二级心理咨询师擅长: 夫妻关系，亲子关系，人际关系，生长期困扰。帮助网友：2212

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2018-09-29 11:31:53 我要投诉

你好，看了你的留言，了解到你的睡眠情况，夏季失眠，可能与天气有关，气温太高，机体的代谢也会增快，这都是很正常的，白天可以适当的多运动，夜间，空调温度调到一个舒适的温度，24到28度之间

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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