你好,很高兴为你解答,减肥的最好方法是适当节食加运动。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
病情分析:
你好,针对你的这种情况,一定要注意保证营养充足,以免影响身体健康。
指导意见:
晚餐这种饮食方式不会引起发胖的,建议你适当的增加水果的摄入,并积极的从事户外运动,每天坚持,就可以逐渐使你的体重维持在均衡的状态,好吗?愿你健康!
您好,燕麦是很好的促进肠道运动的食品,晚上吃燕麦片能瘦的。燕麦的功效:降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。长期食用燕麦米,有利于糖尿病和肥胖病的控制。肠道运动增加了,对脂肪吸收较少了,也增加了排泄的功能。可以达到减肥的效果,如果配上适当的运动,效果会更好。平日多吃蔬菜,适当的补充粗粮,加上运动。
以上是对“想减肥晚上不吃主食,吃即时燕麦片跟菜会不会发胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线