本人长期被痛经不调困扰着

      你好，这种情况建议多注意饮食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，这样有利于身体健康，可以在月经期间要注意多喝点红糖水，注意小腹部保暖，避免因为小腹部受凉引起痛经加重。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况现在正常了，以后注意保暖，忌生冷食物就可以了。
      指导意见：
      你好，一般情况痛经是月经时子宫内膜前列腺素水平高导致的，你注意每天用热水泡脚的。
      以上是对“本人长期被痛经不调困扰着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      经常痛经的患者，平时一定要注意保暖，尽量不喝冷饮。
      指导意见：
      建议经期可以喝红糖姜茶，注意保暖，网上的药物要谨慎购买。现在有一种节育器可以治疗痛经，如果痛经厉害而且又暂时不打算要宝宝可以尝试一下，临床效果还是不错的。

      病情分析：
      您好，这样的情况月经来潮期间熬喝红糖姜水，腹部保暖，腹痛严重的话口服元胡止痛。
      指导意见：
      平常多注意腹部保暖，不要吃生冷食物，多注意休息，按时作息，观察月经来潮有无不舒服现象。

      你好，很高兴为你解答。饮食上您可以不吃凉的辛辣的食物，多食新鲜蔬菜水果，注意生活规律，不要熬夜。在快来月经之前一周可以适当的服用红糖姜水。