半个月前去了一次国外
健康咨询描述： 半个月前去了一次国外，五天严重便秘，每天喝酸奶吃水果感觉也不太好，回家后到现在还是小肚子涨，肚子很大，不能每天排便，之前每天早上都会排便，现在每天排便很难，蹲半天都蹲不出来，偶尔可以排出来一点点，还是觉得不舒服怎么办
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指导意见：
看了你的病情介绍，也就是便秘问题，可能到了国外，生活规律被打破，不能按时吃饭，饮食习惯也不同。我们解便过程就像是灌香肠一样，需要后面灌进去的将前面的东西继续推向前方。如果不每餐进食，就可能没有东西将前面的东西推进。鼓励多饮水，特别是早上起床后饮水，可以刺激肠道蠕动，有利于排便。多进食含纤维素多的食物，也对治疗便秘有好处。
我每天正常进食，也会觉得饿，想吃东西，可是吃了肚子特别大，很不舒服
可能只是感觉肚子大，吃一顿饭是不可能肚子就大起来了，必要时可行腹部彩超检查看看。
病情分析：
你好，根据你的描述，便秘，是由于水土不服导致，建议先食疗。
指导意见：
平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，忌吃辛辣刺激性食物，香蕉蜂蜜有润肠通便作用，可以多吃点，必要时可以服用芦荟胶囊改善。
以上是对“半个月前去了一次国外”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我火龙果香蕉，还有通便灵，牛黄解毒片都吃过，感觉改善不大
建议到医院检查，然后对症治疗。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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