本人16岁，有手淫一段时间了

      首先你要把手淫的习惯给戒了，不要看黄色视频，注意有规律的生活，晚上不要熬夜，可以吃点六味地黄丸，然后加强锻炼身体，应该能够恢复健康。
      

      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现考虑可能出现了神经衰弱的情况，建议你放松身心，做好自我心理调节，合理安排饮食起居，保证充足的营养和睡眠，适当加强运动锻炼，可以服用一下安神补脑液和刺五加片，手淫本身是一种正常的生理现象，不要为此而增加任何思想负担，只要顺其自然就好了。
      

      你好！根据你的描述考虑是手淫造成。建议戒掉手淫，不穿紧身内裤，转移注意力，把精力用在学习上。加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，多和同伴一起玩耍，分散注意力。祝你健康快乐
      
      以上是对“本人16岁，有手淫一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！