医生你们好，我本人今年18
健康咨询描述： 医生你们好，我本人今年18，sy现象已经有5到6年了，现在有很多症状都出来了，掉头发，体乏无力，腰酸背痛，睡眠不足，等等的问题现在身体情况真的很糟糕，最糟糕的还是对于学业上的压力，我发现我的记忆力下降很多，而且一样的睡眠比别人更没精神很多，上课又很容易开小差我真的很害怕我很着急请问各位医生我应该怎么办，学业压力大我不能一两年里面废了我还能恢复吗需要多久时间在线求解答
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你现在是学生，应该把学习放在第一位，课余时间多余的话可以参加一些户外的活动，广交朋友，转移你的注意力，从而减少sy的次数或者是戒掉。
我知道但是现在一天一秒对我而言十分重要我不能让身体在处于这种状态请问医生我要怎么做这种状态如何恢复
慢慢的改一些有意义的事情多参加1些团体的锻炼，把自己的时间占满
那请问多久我身体能恢复我现在最着急的问题就是这个了请您如实告诉我我必须知道一个具体情况
这种情况不要着急，慢慢的休息也是有一个休息恢复的过程，根据个体的情况待定
谢谢谢谢，但是您能大概给我一个时间至少让我看见希望吗不知道您能不能体验我心里的那种滋味我知道这个问题是我自己的错但对于现在的我来说只能尽力弥补后悔没用了您应该也知道高中多重要，效率真的低相比别人我挺着急的而且各方面也受影响希望您能理解
只要你能够保证睡眠，手淫的活动，收敛一下，两周以后就有明显的改善
好的，感谢?那我应该几点睡觉因为高中晚上回宿舍还要继续学习的所以我也不好把握几点休息
只要你能够完成作业，尽早的休息，最好的12点以前
你好，过度手淫对什么是百害而无一益处，所以你首先要做的就是戒掉手淫的不良习惯，你平时有时间可以多锻炼身体，多打打球，多吃一些有营养的食物！
问题是这个东西对我学习已经造成很大的影响了我现在必需找到方法减少甚至解决它对我学业产生的不良影响
多吃营养的，多运动
请问我需要多久才能完全恢复请您如实告诉我这样我才能具体情况具体处理
两个月左右。。。。
两个月左右能恢复正常了嘛？我在饮食上应该做哪一些调整一些运动我应该做哪些运动
可以的，只要坚持，多吃有营养的，适当的运动！
好的谢谢我会坚持下去的希望在最短的时间里面争取就好的效果恢复
恩，加油，同时记得找一些感兴趣的事来转移注意力，减少次数恢复精神状态。
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