我是一名中学生，就是在读书的时候就说平常学习吗
健康咨询描述： 你好我是一名中学生，就是在读书的时候就说平常学习吗，心跳的过快的话导致精力不集中，我也不知道是什么问题引起的，然后呢可能是因为有些压力过大然后就是怎么去缓解呢，心理医生辅导一下。这个症状已经有两个学期了，我感觉我有点忧郁，心跳的还有一个原因可能就是因为考前焦虑症而引起的，
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通过您的描述考虑您考前焦虑，需要做心理疏导，一般“考前焦虑”的原因是由于对考试的认知出现了歪曲，也就是说，让心里咨询师用认知行为疗法可以治疗
怎么自行调节呢？
自行调节，可以跑步，听听舒缓的音乐（如莫扎特的钢琴曲），找朋友聊聊天等。心跳的厉害时可以用“渐进式肌肉放松法”，网上可以搜到，严重的可以口服心得安，
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是心理压力和精神压力太大过于紧张，首先需要把心里面事情讲出来，放松心情，多户外呼吸新鲜空气，多散散步，多和亲人同学老师进行沟通交流发散注意力，早睡早起养成良好生活习惯，把注意力集中在学习上面，必要时到医院进一步咨询心理专家进行心理疏导治疗。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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