手腕处疼，时间有四年左右

      你好：根据你的描述三角纤维软骨复合体(TFCC)急性损伤发生于跌倒时、手掌撑地、腕关节过度背伸、前臂旋前、或向尺侧偏斜等扭转挤压的暴力致伤。软骨盘挤压于尺骨和三角骨及月骨之间而发生破裂或撕脱。慢性损伤发生于腕部作过多的支撑固定动作时，反复背伸、旋转挤压引起治疗：对于腕关节稳定的患者，用支具固定4-6周，使损伤的韧带形成疤痕修复。同时可以应用理疗、口服抗炎药物、局部封闭等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这属于慢性骨损伤，一般由用腕不当导致，久病而瘀，常常伴有局部血运不良，时好时坏，迁延难愈。
      指导意见：
      建议你首先注意局部保暖。促进腕部液循环。适当配合中医中药进行活血化瘀祛湿治疗，急性期行局部针炙等。