刚刚出国，每天课少大部分在宿舍

      你好，从你的描述来看，你属于黑夜颠倒的，建议你需要改变自己的作息，白天尽量不要窝宿舍，多出去感受自然，报着些培训班，兴趣之类的。晚上不要太晚睡觉，希望我的解答对你有所帮助。
      

      您好！据您所述的情况明显的熬夜是会影响到内分泌代谢紊乱及植物神经紊乱的，同时会影响到第二天的精神状态和情绪。建议您规律作息和饮食，必要时服用谷维素和复合维生素片。
      

      你刚刚出国。对周围的环境还不太适应。所以就会导致你胡思乱想睡不着，影响到你白天的情绪。适应一段时间你就会好起来的。你没有课程的时候可以出去转转。尽量避免一个人独处。培养一些自己的兴趣和爱好。
      
      以上是对“刚刚出国，每天课少大部分在宿舍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！这位朋友，非常欢迎您的到来！根据你的描述情况来看，可能是因为不规律的作息导致了植物神经紊乱，神经衰弱！建议做一下身体扫描练习！或服用安神补脑液调理一下！