健康咨询描述: 暑假打暑假工干了2个月,干活太重腰疼痛,后来去当救生员,跳水时扭伤腰。医院检查轻微腰间盘突出,睡觉时颈椎痛。我应该怎么调整,应该注意什么,做什么动作可以改善。求建议!
病情分析:
你好,根据你的描述,为腰部扭伤,也可能颈部受凉落枕的情况。腰部扭伤最主要为腰部休息,严禁弯腰活动,很不能弯腰搬东西,
指导意见:
建议卧床两周然后一行腰背肌的功能锻炼如小燕飞,禁止弯腰抬重物,下地心的时候可佩戴支具,一般一个半月左右可恢复,休息好了3周
如果是腰椎间盘突出,可以先保守治疗,第一卧床休息3周,避免劳累加重。第二口服营养神经药物比如甲钴胺神经妥乐平,抗炎止疼药比如艾瑞昔布。贴膏药比如氟比洛芬巴布膏
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