6周岁男孩子，午觉也不怎么睡

男 | 6岁 2018-10-11 23:48:25 2人回复来自未知

健康咨询描述： 6周岁男孩子，午觉也不怎么睡，如果稍微睡一会儿，晚上就要11点左右才会睡，不睡午觉9点过就可以睡着，这样好吗？是不是缺什么东西，有什么方法改善???

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2018-10-12 09:07:38 我要投诉

指导意见：
不要把睡眠本身看得过重，提前担心会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。如果不放心，可以带孩子到医院进行检查，如果体内缺少某种元素或者存在器质性病变，医生会对症开药的

刘卫兵 二级心理咨询师擅长: 强迫症、失眠、自闭症、精神分裂症、产后抑郁。内科、帮助网友：4613称赞：1

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2018-10-12 09:09:54

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，只要不是经常熬夜，偶尔一次没事，就不用过分担心和顾虑，但是还是要培养孩子养成良好的作息规律。睡前不要进行太激烈的运动，不能让大脑处于兴奋状态，睡前听轻音乐、沐浴等让身体放松的活动，这样更易入睡。