如果经常待在家里不出门

      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述缺乏运动和经常吃外卖对身体是有害的，首先缺乏运动，肌肉和各关节的功能会减弱，耐力差，经常吃外卖，因为调料较多且多用地沟油烹饪，盛装食物的用具多为塑料，长久使用会对肝肾造成损害，甚至发生癌变。

      根据你所提供的信息。这种生活方式。从近处来说会使你的机体抵抗疾病的能力较差。从远处来说时间长了会造成肥胖、高血脂等症状。

      病情分析：
      你好，生命在于运动，经常呆在家里做宅男的话，时间长了，体力身体状态都会下降的。
      指导意见：
      你好外卖的食物很多是高糖，高脂高盐的食物，经常吃的话对身体可能还是有些影响，一般来说建议吃些清淡，容易消化，营养价值丰富的食物，平时多参加锻炼。
      以上是对“如果经常待在家里不出门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，外面里面油脂类比较高，容易引起血脂，尿酸升高，时间长了对胃也不好，容易引起胃炎，胃溃疡。运动量少，时间长了，容易引起骨质疏松，维生素缺乏，营养失衡，导致肥胖，营养不良等，代谢性疾病。肥胖了，容易引起血脂，血糖等相关疾病。
      指导意见：
      年轻人还是需要每天运动运动，每天快走或者慢跑一万步左右，多吃新鲜蔬菜，适度粗粮，适量干果。
      每天适度是太阳，促进钙吸收，预防骨质疏松。外卖虽然好，适量偶尔为好。祝您生活愉快！