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晚上睡觉不踏实，半夜总是醒一下子然后继续睡是怎么回

男 | 30岁 2018-10-14 14:36:06 3人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉不踏实，半夜总是醒一下子然后继续睡是怎么回事？怎么缓解这种情况？

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2018-10-14 14:40:55

你是夜间睡眠不深夜里才会醒的。首先环境要安静，适合睡眠。另外你晚上睡前可以喝杯热牛奶，也能加深睡眠，白天可以用合欢花泡水喝，这样也有助于睡眠，还可以多做一些有氧运动。

关艳楠 本溪市中医院副主任医师擅长: 急性上呼吸道感染帮助网友：10682

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2020-06-23 06:51:37

导致这种现象的原因主要有睡前过于兴奋：如剧烈运动、兴奋的聊天、观看恐怖电影或者听了一些害怕的事情等；睡前过饥或过饱；工作压力大；焦虑、抑郁等。缓解的话，可以睡前泡脚，喝杯热奶，听轻音乐看看。

梅燕东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁，焦虑，亲子教育，考前心理疏导，早恋，网瘾，婚帮助网友：10404称赞：3

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2018-10-14 14:41:24 我要投诉

      你晚上睡觉不踏实，半夜总是醒一下子，然后继续睡，这个醒一下子是多长时间呢？而且是半夜偶尔醒来会不会影响到你第二天的精神状态？

      以上是对“晚上睡觉不踏实，半夜总是醒一下子然后继续睡是怎么回”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！