我一躺下头就特别晕，必须缓一会儿

      如果是经常出现这种情况，你这个年龄，最先需要排查熬夜，睡眠不足引起的头晕症状，其次考虑贫血引起的，可以考虑复查一次血常规，必要时补充营养。
      

      你好，根据你的叙述，综合考虑你这种情况，一般是因为眩晕症导致的。多数和疲劳，熬夜睡眠不好，精神紧张有关系。建议你注意休息，放松心情，改善睡眠状况。注意观察，如果长时间得不到缓解。建议到医院内科进行必要的检查治疗。
      

      病情分析：
      你好！根据你所描述的情况，有可能是颈椎病引起的不舒症状。
      指导意见：
      我建议你到医院做个颈椎X线检查，确诊后再进行对症治疗，平时要注意坐姿，适当加强户外运动，补充牛奶营养。
      
      以上是对“我一躺下头就特别晕，必须缓一会儿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！