缩阴用什么方法?　　

      小便的时候尿流量最大的时候，猛地憋一下，让尿一下子停住，阴道口会动一下，反复多尝试，你就会慢慢的“找到”自己的阴道肌肉，然后试着去控制它。当你能随时只要你想，都能感觉到阴道的时候，可以试着叉开腿，在不收臀的前提下夹紧阴道。你可以用一只手扶着臀部确保你的臀部没有在夹阴道的时候收紧，网上教程建议先夹左边然后夹右边，这样交替练习，熟练之后，然后试试看左右一起夹紧它。一开始夹的时候就会感到分泌物增多很明显，（如果你真的有时间和精力你可以一边压腿开胯一边夹阴道，我现在就在练习这个。）之后的进阶练习：网上有卖阴道哑铃的，不要买大的，我觉得3CM应该差不多，如果想挑战自己，还可以买2.8或者2.5的。2cm以下的应该会很难夹吧～洗干净塞进去～分泌物多都不用润滑，别忘了把挂绳留在外面，戴上阴道哑铃之后，就可以散步啊，收拾家啊，跑步啊，跳健身操啊什么的。进一步适应了之后，可以用干净的线（比如用开水洗过的粗尼龙线）在挂绳上坠一点负重，比方小砝码～慢慢适应之后可以换成台秤的秤砣片什么的（一个秤砣片也就100克，其实也和阴道哑铃差不多重啦）。