健康咨询描述: 我女朋友做完一晚上没睡觉,今天吃完晚饭睡了下,就觉得头特别涨,难受。想让她继续睡又睡不着。她说她是吃撑了,胀气上脑子了。我觉得就是熬夜没睡觉搞的,咋回事啊!!!!
指导意见:
你好,你说的情况完全是熬夜引起的,和睡眠不足有一定关系,平时避免熬夜,一定要按时睡觉,保持睡眠充足,建议服用;安神补脑液调理治疗哈
以上是对“我女朋友做完一晚上没睡觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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嗯,跟熬夜没睡觉有关。建议平时多运动,按时作息1、适当增加体育锻炼,每天白天20-30分钟的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。
2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配。晚上不要吃太多。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉,早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
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