健康咨询描述: 阴道松弛,性冷淡,怎么办想改善一下,麻烦给位帮帮我,现在老公说我下面好松,都没感觉,而我对性生活这事有时候根本就不想做?
阴道松弛可以缩肛运动(凯格尔训练):凯格尔训练是盆底肌锻炼最简单、最有效方法。首先找到盆底肌,盆底肌位于双腿之间,收缩直肠和阴道时就可以感觉到盆底肌的存在;或者在排尿过程中突然停止,感觉到了肌肉的收缩(对,这就是盆底肌的收缩而引起的尿流中断)。如果你能确定这些肌肉的存在后,就可以进行下面的练习啦。收缩盆底肌,保持3-5秒,然后放松,如此反复进行收缩和放松练习,每天练习2-3次,每次15-20分钟(刚开始练习时如果感觉无法坚持15分钟,可以适当缩短时间),以后可以逐渐延长保持时间,直至8-10秒。缩肛运动前需排空膀胱,运动时保持正常均匀的呼吸。如果自己不会做缩肛运动那么可以去正规医院盆底康复(生物刺激反馈仪)治疗方法包括盆底神经肌肉电刺激,模版式Kegel训练,多媒体生物反馈训练等等,这些方法不仅能有效预防和治疗因盆底组织松弛而导致的尿失禁、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病,还能恢复松弛的阴道,明显改善性生活满意度。
病情分析:
你好,你说的这种情况,考虑还是你心情的原因奥。你可以放松心情,
指导意见:
建议你不要压力过大,放心心情。不要紧张。可以和你老公出去玩玩。放松心情。
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